Тренер «Автодора» рассказал, как похудел на 90 кг: Я ходил к психологу

Рауд признался, что его переход был не только физическим, но и психологическим. «Было обидно слышать критику о внешности», — отметил он. Проблемы с лишним весом начались в сложный период, когда Рауд работал в Уфе и заедал стресс некачественной едой.

«После этого я начал долгий путь изменений», — рассказал тренер. Он обратился к психологу, скорректировал питание и получил поддержку близких, особенно матери. Рауд также использовал блокираторы калорий и сбалансировал гормоны.

Рауд тренировался пять раз в неделю, делал по 35-40 тысяч шагов в день, а с потерей 50-60 кг его мышление кардинально изменилось. Сейчас его вес стабилизировался на отметке 103,5 кг, и тренер намерен продолжить тренировки для наращивания мышечной массы.