Тренер Волынкина: Многосоставные упражнения помогут избавиться от «пивного живота»

По словам Волынкиной, ключ к успеху – это сочетание многосоставных упражнений. К ним она относит приседания, становую тягу, выпады, жим лежа, отжимания и планку.

«Максимально хорошими будут многосоставные упражнения, во время выполнения которых включается сразу несколько групп мышц, суставов. Это требует от тела много энергии, а значит, больше сжигается калорий, плюс повышается выносливость, усиливается сила и мощность», — сказала Волынкина.

Тренер отмечает, что многие мужчины с «пивным животом» не занимаются спортом и ведут сидячий образ жизни. Поэтому важно начинать с постепенных нагрузок, следуя принципу от простого к сложному. Волынкина советует начинать с 10-15 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество.