Тренер по физподготовке: В упражнениях со штангой Павловича приходится останавливать

Автор
АА
Алексей Авсеньев
Читать 1 мин

Тренер по физподготовке Николай Токарев в интервью «РБ Спорт» рассказал о силовых показателях бойца. По словам Токарева, Павлович пожал лежа 130 килограммов и делает становую тягу с весом 160.

«Феноменально, что Сергей показывает хорошие результаты практически в любом силовом движении или тесте, которое до этого даже не выполнял. В упражнениях со штангой его просто приходится останавливать в весах, поскольку он может поднять такие веса, к которым суставы могут быть не готовы без постоянной силовой работы. Например, в жиме лежа он спокойно отработал с весом 130 килограммов на пять раз, а в становой тяге с трэп-грифом сделал 160 на пять. Запас был большой, но я всегда плавно повышаю веса на тренировках, это мое правило.

А вот в упражнениях, где я знаю, что он себе не навредит, он работает с хорошими весами. Жим гантелей он делал с весом 50 килограммов. Тяга штанги лежа на скамье – 110 килограммов. Подтягивания с весом 20 килограммов на 12 раз, это при своем весе более 120 килограммов», - сказал Токарев.

UFC
Сергей Павлович
Автор
АА
Алексей Авсеньев
Корреспондент отдела бокса и ММА «РБ Спорт»
Эксперт в ММА, автор крупного телеграм-канала «Двоечка ММА»
Подписаться

Бонусы для вас

Сохрани РБ в избранное

Комментарии0

Похожие новости

Эксклюзив
Роман Кармазин: Между Усиком и Фьюри напрашивается третий бой
Читать 1 мин
Эксклюзив
Роман Кармазин: Усик нокаутирует Фьюри в поздних раундах
Роман Кармазин: Усик нокаутирует Фьюри в поздних раундах
Читать 1 мин
Тайсон Фьюри уверен в победе над Усиком: У него нет шансов
Читать 1 мин
Алекс Перейра исключил Анкалаева из списка своих будущих соперников
Алекс Перейра исключил Анкалаева из списка своих будущих соперников
Читать 1 мин
Александр Усик: Я считаю, что Бетербиев победил Бивола
Читать 1 мин
Камару Усман: Я чувствую себя горячей цыпочкой в баре — все хотят меня заполучить
Камару Усман: Я чувствую себя горячей цыпочкой в баре — все хотят меня заполучить
Читать 1 мин
Тайсон Фьюри: Я не разговаривал с женой и детьми три месяца
Читать 1 мин
Василий Ломаченко объявил о завершении карьеры
Василий Ломаченко объявил о завершении карьеры
Читать 1 мин
Эксклюзив
Александр Шлеменко: Может быть, выступлю в иностранном промоушене
Читать 1 мин
Эксклюзив
Александр Шлеменко: В 2024 году я очень высоко поднял свой рейтинг
Александр Шлеменко: В 2024 году я очень высоко поднял свой рейтинг
Читать 1 мин