Хореограф Побегалов заявил, что силовые тренировки сохраняют мышцы в старости

Побегалов напомнил, что в 2024 году в журнале Scientific Reports вышла статья, согласно которой систематические силовые тренировочные программы заметно повышают плотность и силу мышечной ткани у людей со вторичной формой саркопении, возникающей из-за низкой физической активности либо хронических болезней.

«Доказано, что групповые танцы улучшают физическую функцию и качество жизни у женщин с саркопенией, хотя прирост мышечной массы при этом меньше, чем от упражнений с эластичными лентами», — цитирует Побегалова «Газета.Ru».

Побегалов добавил, что сочетание упражнений сопротивления с достаточным потреблением белка позволяет не только укреплять мышцы, но и улучшать обменные процессы и общее самочувствие человека.