«Тренируюсь почти каждый день, от сахара и соли отказался еще 30 лет назад». Онопко — о своей физической форме
Тренер сборной России Виктор Онопко в интервью «РБ Спорт» рассказал, как ему удается поддерживать идеальную физическую форму в 56 лет. По словам Онопко, он мог бы выйти в РПЛ на 20 минут.
— Игроки сборной и «Ростова» всегда отмечают, что на поле вы все еще в порядке. В чем секрет такой физической формы?
— Ну, во-первых, это генетика. Во-вторых, я стараюсь тренироваться практически каждый день —велосипед, дорожка, плавание. Питание — тоже очень важный момент. Не могу сказать, что я сижу на строгой диете, напротив — ем практически все. Но фаст-фуд стараюсь избегать, не ем чипсы, шоколадки, не пью сладкие газировки. Причем мне это просто не нравится, я это не люблю. От сахара и соли вообще отказался уже лет 30 назад. Я могу это поесть, но меня не тянет.
— Вам повезло.
— Возможно, да. Но это все можно контролировать, нужно выработать силу воли. Самому следить за собой — очень важно. Это совет для всех: не забывайте о своем здоровье. За собой обязательно надо следить самому, никто не будет делать это за вас.
— В качестве эксперимента смогли бы сейчас выйти минут на 20 в матче РПЛ за «Ростов»?
— Наверное, да, смог бы. Но к этим 20 минутам я бы готовился месяца два или даже полгода. Колени уже не позволяют играть так, как прежде. Но идея хорошая, надо подумать, ха-ха.
Полную версию интервью с Виктором Онопко читайте на «РБ Спорт» в ближайшее время
Бонусы для вас
Сохрани РБ в избранное
