Томас Рукас: Когда возвращаешься в Хабаровск, терпишь со сном до вечера

— Когда возвращаешься из центральной части России, сложно перестраиваться на сон. Ты засыпаешь в пять утра, просыпаешься в три часа дня, идешь на тренировку, вот и день закончился, — отметил Рукас.

— Как с этим бороться?
— Просто по прилету, когда возвращаешься в Хабаровск, ты терпишь до вечера. Условно, занимаешься своими делами. Как правило, это у нас восстановительный день: ты идешь там на всякие процедуры и так далее. Часов в 9-10 вечера уже местного времени ты ложишься, и вот у тебя уже полноценная ночь, когда ты спишь и просыпаешься рано утром.

На самом деле, за полтора года поначалу было тяжело, а сейчас уже адаптировался. В этом плане нет проблем. Единственное, что сейчас мы с октября не были в Хабаровске. Как вернулись, было чуть тяжело. Все-таки полгода сказались. А когда ты постоянно играешь дом — выезд, дом — выезд, ты к этому привыкаешь. Как и у многих футболистов, у нашей команды нет проблем. Первый месяц мучаешься, а потом уже привыкаешь.